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美味杏仁粉 瘦身又美容

来源:南通甜点网  01-07/2019
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  想要窈窕身材,想要美丽肌肤。现在就来给你介绍杏仁减肥美肤的秘密!

  《英国营养学期刊》公布了营养学家的一项新研究成果:杏仁不但美味营养,还能帮助减肥。因为,杏仁里含有——

  抗氧化剂:杏仁含有独特的抗氧化剂,维生素E和类黄酮植物化合物能够改善肌肤、抵御衰老,并帮助人体有效抵御心脏病和癌症的侵袭。

  膳食纤维:每28克杏仁中含有超过3克食物纤维,可以降低脂肪吸收率,并缓解便秘症状。

  不饱和脂肪酸:富含日常饮食所需的脂肪,有近70%的脂肪为单不饱和脂肪酸,属于有利健康的好脂肪,实验证明,以不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸,可以降低体内胆固醇水平。

  蛋白质:保持肌肉、血液和组织健康,并为身体补充能量。

  微量元素:镁具有加固骨骼和代谢碳水化合物的作用;铁能将氧气输送到全身的细胞和组织;所含的锌除了能加快伤口愈合速度,还能参与蛋白质的新陈代谢过程,并在生殖系统的发育过程中发挥着重要作用。

  特别提示:吃杏仁会让人产生明显的饱腹感,饭前吃一小把,可减少对于其他高热食品的摄入,而且是其他缺少营养并缺少填充感的食品,如甜点和油炸薯片等的良好替代品。

  凹凸有致!杏仁粉瘦身方略出击

  杏奶饮

  作用:加速脂肪分解的同时具有抗老、养肤的美容效果。

  方法:将5克杏仁粉放置杯中,再加入100ml热牛奶一起冲泡即成。

  用法:中餐、晚餐前饮用。

  杏薏双仁奶

  作用:利尿消浮肿,轻松瘦身,并补充皮肤表皮层含水量,加快皮肤的新陈代谢速度,使肌肤白皙、柔软细腻、光滑有弹性。

  方法:将200ml牛奶煮沸后加入薏仁粉、杏仁粉各10克,稍加搅拌,即可服用。

  用法:早晚喝一杯。

  杏仁红糖

  作用:暖胃消脂,排除子宫毒素,起到预防子宫癌及乳癌的功效。

  方法:取15克杏仁粉用水冲调好后,加入适量红糖搅拌均匀即可。

  用法:每天早晚各一杯。

  特别提示:也可将杏仁粉与豆浆、酸奶、麦片或麦芽粉一起用开水冲服。

  白里透红!杏仁粉美肤方略出击

  有杏仁粉坐阵,小气美女可以尽情享受杏仁粉带来的无群美丽力量,超简单的DIY就可以让你快速拥有白里透红的美肌。

  收敛滋养面膜

  材料:杏仁粉20克,食盐一匙。

  做法:将杏仁粉和食盐用适量水调成糊状,敷于面部约10~20分钟后,当杏仁糊半干时,冲洗干净。

  美肤力:杏仁中含有大量低脂蛋白能有效滋养、美白肌肤,加入盐的作用,更具有收敛肌肤和减少肌肤过敏的作用。

  抗皱美白面膜

  用法:杏仁粉15克,一只鸡蛋蛋白。

  做法:将杏仁粉与蛋白混和,涂在脸上20分钟后用水冲洗。

  美肤力:可有效美白肌肤,减少细纹。如果敷完面膜后肌肤有敏感现象发生,请勿立即上妆。如果非化妆不可,也要先薄薄地涂上一点化妆水或乳液才可以。

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