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黄帝内经的五大养生原则

来源:南通甜点网  01-12/2019
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    《黄帝内经》是当时医学家经验积累的总结,不是一个作者所著,影响着中国人的生活、工作和学习,以及养生保健。这本书成书于西汉,距今有两千年的历史,是现存保存最完整的一部医学典籍。全书一共18卷,160篇。黄帝是取重的意思,内跟外相对而言,经就是常也,法也。 

    奠定中医思维方式

    中医是一种文化,中医理论很多来源于其他学科,而不是单纯的医学范畴。比如说著名的阴阳五行学说来自于哲学范畴。

    中医最著名的理论核心是整体观念。中医认为人是个整体,世界是一个整体。人与自然要相适应,就是顺应自然的养生方法,而天人相应又是中医的一种养生原则。这就是人要跟自然界相适应,而不能违背这个自然规律,如果违背自然规律就会产生疾病。春生夏长,秋收冬藏,中医认为这些都有相适应的关系。养生就是实践生活常识。中医是个整体学的概念。而在治疗疾病当中也是这样,我们中医在整体调节的情况下,可能使你看的主要的病得到缓解,其他病也能随之得到缓解。

    辨证论治,中医认为任何疾病都有它的特殊性,具体的要辨证施治。中医认为任何事物好与坏同时存在,都有正反两个方面。中医治疗疾病时,辨证就是通过望、闻、问、切了解病人真实的内在情况。讲究个体差异,考虑每人体质不同,发病时间不同,还有基础原因不同。

    中医非常科学就在于整体观念和辨证论治。中医还有三因理论,因人、因地、因时用药。

    “不治已病治未病”,上医治未病,中医认为“上医”是最好的医生。中医更强调预防为主,跟现代医学的预防医学思维方式是一样的。中医讲究治未病,就是在未发病之前把自己的身体调理好,预防疾病的发生。

    阴阳五行学说

    中医讲对应关系,五行:木、火、土、金、水,这五种物质可以概括世界上所有的事物,分别对应肝、心、脾、肺、肾,五脏又分别对应春、夏、长夏、秋、冬。中医常说春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾,一年四季养脾胃。

    中医认为任何事物都有一个连带的关系。中医认为木克土,肝病的病人很容易出现消化系统症状,厌食、恶心、厌油、腹痛、腹泻,或者早期有发烧的。现在医学认为,肝是消化系统最主要的脏器。中医认为肝病容易克脾土。所以说,从这点来看,肝病的病人会出现脾的功能异常。因为中医讲脾是管消化的,消化系统所有症状的出现跟脾虚、脾不运化都有关系,直接导致脾的功能下降的原因是因为肝克脾。隔一个是相克的关系,木克土、土克水、水克火、火克金、金克木,这就是中医讲的五行。

    理论体系——提出致病因素

    中医认为导致疾病的原因分两大类,现在医学更多的是找病源,比如说我们到底是病毒,还是细菌感染,我们得的是肝炎、肾炎,还是肺炎。

    中医认为导致疾病的原因分两大类:第一类叫外感六淫邪气。“六淫邪气”分属于四季,春天防风邪,夏天防暑湿,秋天防燥火,冬天防寒邪。

    第二类,内伤七情。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情志是中医认为人对自然界的正常反应。五志:喜、怒、思、悲、恐。喜伤心,古代范进中举就是喜伤心。怒伤肝,大怒伤肝。忧思伤脾。悲伤肺。恐惊伤肾。

    养生学说

    中医认为养生是一种良好的生活方式,什么方式呢?就是以下五点:

    1.法于阴阳

    什么叫阴阳?白天属阳,晚上属阴,动属阳,静属阴,工作属阳,休息属阴。法于阴阳,晚上是属于阴应该主静,应该睡眠。

    上医治未病,要及早预防,不要违背阴阳规律。白天属阳,晚上属阴,春夏属阳,秋冬属阴。冬天的时候着装违背自然规律,就会出现疾病。所以在属阳的月份或时辰的时候别睡懒觉,干点工作;到了属阴的月份或时辰的时候要保持睡眠,这是最主要的一个养生原则。所以你看,在五大养生原则之首,法于阴阳。别违背法,现在违背法的人太多了,晚上不睡觉的人有很多。

    2.和于术数

    什么叫和于术数?就是选择合适锻炼的方法。中国人为什么现在得病比较多呢?很多人锻炼都是不够的,尤其是中青年。最主要的原因是迈不开腿。“走出健康”,最值得推崇的锻炼方法就是走路,锻炼方法不见得投资大,不见得高雅才是锻炼,走路就是最好的锻炼。

    现在的小孩上学比较忙,一下学车接车送都送回家了,回家就做功课了,快乐越来越少了,儿童锻炼的方法也越来越少了。再小一点儿的孩子爷爷奶奶严加看护,别摔着、别碰着、别翻跟头。父母也是,不让自己走,都得抱着走,都是温室里的花朵了,缺少必要的锻炼,带来的是体质整体下降。

    3.食饮有节

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